葡京封了吗 9月,不吃肉也要给孩子吃这菜,钙是鸡蛋的6倍,猪肉的30倍

葡京封了吗 9月,不吃肉也要给孩子吃这菜,钙是鸡蛋的6倍,猪肉的30倍

葡京封了吗,导语:9月份都不知不觉就快要结束了,这就意味着很快就要进入深秋了,天气开始转冷,大家有没有发现现在天黑得越来越早了呢,大家要开始注意身体的保养了。

尤其是小孩和老人要多吃一些营养的菜,提高身体的免疫力。小编最近发现了一个十分健康营养的菜品。9月,不吃肉也要给孩子吃这菜,钙是鸡蛋的6倍,猪肉的30倍!

“它”是什么呢?它就是口蘑。口蘑中含有硒、钙、镁、锌等十几种矿物元素,其含量仅次于灵芝,在人体中的吸收效果也非常好。

今天小编做的是黑椒口蘑炒芦笋,十分的美味好吃,下面就和小编一起来学习下它的做法吧!

by 偶然wjzlfwms520

配料:

口蘑 适量、芦笋 适量、黄油 一块、精盐 适量、黑胡椒粉 一小撮

步骤1.准备蘑菇、芦笋;

步骤2.绿芦笋削去根部老皮,洗净后斜切小段。蘑菇洗净后切片。锅内烧开水,加盐加油,芦笋焯一分钟,捞出过凉水沥干备用;锅中水开后放入口蘑开锅即可捞出沥干水分

步骤3.准备黄油、黑胡椒粉、蒜头切末、焯好的口蘑和芦笋

步骤4.热锅用小火将黄油融化,放入蒜末炒出香味,(我忘记放了)

步骤5.口蘑入锅大火翻炒一会

步骤6.加芦笋翻炒均匀,加盐调味炒匀,

步骤7.起锅前撒上一小撮黑胡椒混合翻炒均匀即可。

您吃过口蘑吗?

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凤凰全讯

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